Ist Esssucht und Übergewicht eigentlich heilbar?

Es ist schon schwer genug für Menschen ohne Essverhaltensstörungen, abzunehmen. Aber wie schwer ist es erst für diejenigen, die einfach nicht mit dem Essen aufhören können? Und was ist eigentlich Esssucht?

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Für die Buddhisten haben unsere Gefühle etwas mit einer übergroßen Identifizierung mit unserem Ego zu tun. Mit Ego ist der Teil von uns gemeint, der andauernd alles bewertet, vergleicht, beurteilt, sich erinnert und sich sorgen macht. Dieser Teil sieht sich als getrennt von allem an, was um ihn herum passiert. Diese Trennung verursacht, laut Buddhismus, bei uns Menschen Leiden. Um unseren Leiden ein Ende zu bereiten, müssen wir uns von unserem Ego distanzieren. Wir müssen erkennen, dass wir nicht unser Ego sind sondern stattdessen eins mit allem auf dieser Welt sind. Nur in der Erkenntnis, dass es keine wirkliche Trennung gibt zwischen uns und der Welt, liegt der Schlüssel zum Glück.

Wie oft ist es uns passiert, dass wir uns einfach mal nur etwas von der Seele reden wollten und am Ende eines solchen Gespräches waren wir frustrierter als davor? Manchmal enden solche Versuche sich zu erleichtern, sogar in einen Streit oder zumindest in einer gespannten Atmosphäre. Alles, was wir wollten, war das uns jemand mal zuhört. Nichts weiter. Aber nein, am Ende unterhielten wir uns über ganz andere Dinge und wir gingen frustriert wieder nach Hause.
Ein guter Zuhörer kann Enormes bewirken. Therapeuten lernen (meistens) gut zuzuhören. Sie stellen hier und da eine Frage und der Erzähler kommt alleine dadurch, dass er eine Atmosphäre der Offenheit und des Verständnisses vorfindet, zu neuen Erkenntnissen über sich selber.
Aber wir müssen nicht auf die Uni gehen, um genauso hilfreich für Freunde und Familie sein zu können. Die folgenden 10 Tipps werden jeden zu einem wirklich hilfreichen Zuhörer machen, auch wenn diese Tipps nicht perfekt befolgt werden. Denn es ist erstaunlich schwer, anderen gut zuzuhören.

Beziehungsprobleme können durch die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg aufgelöst werden. Diese Schritte helfen dabei klar zu werden, worum es in einem Konflikt wirklich geht und wie man diesen adäquat auflösen kann.

Andrew ist eigentlich überhaupt kein Macho. Wir teilen uns dieselben Arbeiten im Haushalt und wir beide kochen. Aber eins macht mich an ihm wahnsinnig: Wann immer wir zu einem der Zusammenkünfte SEINER Familie gehen (und da ich zu ihm in die USA gezogen bin, sind es IMMER nur Zusammenkünfte SEINER Familie), bin ich die einzige, die Salate oder anderes Essen dafür vorbereitet und mitbringt.

Sonntag, 03 April 2016 21:32

Frauen ohne Freundinnen sterben früher

Bei Männern sollen glückliche Beziehungen ihre Gesundheit fördern. Bei Frauen dagegen spielt der Familienstand keine Rolle, wenn sie länger leben wollen, denn sie brauchen etwas ganz anderes.

Hast du dich eigentlich schon einmal mit deinen Glaubenssätzen rund ums Geld beschäftigt? Es schwirren unendliche von diesen Glaubenssätzen auf dieser Welt herum. Aber am meisten interessieren mich jetzt diejenigen, die die Menschen daran hindern, ein finanziell sorgenfreies Leben zu führen.

Egal, was dir gerade passiert oder wie es dir gerade geht, du hast es tatsächlich in der Hand, wie du dich in Bezug dazu fühlen willst. Vielleicht wirst du mir erst einmal nicht zustimmen können. Denn es gibt so viele Dinge in deinem Leben, die immer die gleichen Gefühle bei dir auslösen. Wie kann es dann sein, dass du hier eine Entscheidungsfreiheit hast?

Was machen, wenn es dir gerade schlecht geht? Und damit meine ich alles, zwischen Depression und PMS. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich sofort Erleichterung zu verschaffen. Zehn davon, die ich selber ständig praktiziere, habe ich hier aufgelistet.

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Dein Weg zur Leichtigkeit

 

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